怎样运动才能令宝宝容易增高?(东方IC供图)

　　运动，是宝宝一年四季的必做“功课”，在春季更有特殊意义。

　　为什么宝宝要在春天多运动呢?

　　据世界卫生组织专家调查，宝宝的生长速度在一年四季中以春季最快，5 月份尤为突出，平均长高幅度达到7.3 毫米，比长得最慢的9 月份快4 毫米，与老祖宗的“一年之计在于春”不谋而合。因此，促高便成了宝宝春季运动的特殊使命之一，而运动也的确不辱使命。

　　医学研究显示：运动可以增进孩子的食欲，提高孩子的睡眠质量，加速血液的循环，同时能够促进生长激素的分泌，从而加速孩子身高的增长。

　　记住：春季运动可使宝宝的身高来一个跨越式的发展，效果比盲目购买增高类保健品强得多。

　　怎样运动才能促高呢?

　　春季如何运动方能实现这一目标呢?请看运动医学专家奉献的妙招——多做促高运动。

　　首先要提醒父母，不是所有运动都有促高作用，有些项目甚至对孩子身高的增长不利，包括负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等等。

　　有益于促高的运动主要有以下3类：

　　①弹跳运动如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等，通过牵拉肌肉和韧带，促进四肢生长。

　　②伸展运动如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，可刺激骨骺软骨增生，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展延长。

　　③全身性运动如体操、篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有利于全身骨骼的生长。