市面上很多酸奶都会在产品包装的显著位置标明一定单位内的活性益生菌数目，从每千克10亿个到每千克20亿个，甚至还能见到每千克富含50亿个、100亿个、200亿个活性益生菌的。那么，益生菌是不是越多越好呢?北京中医药大学东直门医院消化科副主任医师李晓林指出，除非喝了拙劣或变质的酸奶，否则，不会由于摄进过多益生菌而造成菌群失调。由于人体自身有调节才华，可调配菌群之间的平衡。而益生菌又是对身体有益的细菌，所以理论上多吃是没有关系的。但每个人的体质也有所不同，所以，还是以自身感受为准。

　　有专家以为，益生菌酸奶较合适老人，而儿童则不宜喝得过多。武警总医院养分科副主任医师刘庆春以为，中老年人特别合适喝酸奶，由于本身他们肠道中的有益菌就比拟少了，喝些酸奶正好可以填补这方面的不足。肠道有慢性炎症的人，也较为合适喝酸奶，尤其是胃部有胀气，患有萎缩性胃炎和慢性肥厚胃炎的人。不过，儿童对益生菌的需求量并不是很多，由于本身他们正处在发育中，无须太多的“外力”。假如喝太多，反而对娇弱的肠胃发生不良影响。

　　小材料

　　益生菌：指主要寄生于人体肠道、能够改良肠道菌群平衡的活性微生物，包含双歧杆菌、嗜热链球菌、嗜酸乳杆。