核心提示：据美国Webmd报道，一项新的研究表明，通常情况下，孩子们可以在平衡的饮食中获得应得的维生素，所以一般来说，不用特地给孩子补充维生素。

　　如果你相信广告的话，那么每个孩子每天都要补充多种维生素。但是这是真的吗?据美国Webmd报道，一项新的研究表明，通常情况下，孩子们可以在平衡的饮食中获得应得的维生素，包括：

　　1.牛奶和乳制品，像奶酪和酸奶

　　2.大量的新鲜水果和绿叶蔬菜

　　3.蛋白质像鸡肉、鱼肉和鸡蛋

　　4.全谷物的燕麦片和糙米

　　什么样的孩子需要补充维生素?

　　现实中，对于忙碌的父母来说，每天煮饭给孩子吃似乎是不可能的。这就是为什么儿科医生建议给小孩每日补充维生素和矿物质的原因。

　　1.饮食不规律的孩子

　　2.挑食的孩子

　　3.患有慢性疾病例如哮喘或者消化问题的孩子。(在补充药物之前一定要跟孩子的医生商量)

　　4.好动的孩子。他们经常做体力活动。

　　5.吃很多快餐食品、方便食品或者加工食品的孩子

　　6.素食(需要补充铁)、无乳糖饮食(需要补充钙)的孩子

　　7.喝大量碳酸汽水的孩子。汽水可以析出他们体内的维生素和矿物质