当宝宝长到4岁啦，其所需的营养也在增加，所以此阶段需尤其注重全方面的营养均衡。那么以下就跟随小编一起来了解下4岁宝宝一日的营养餐吧。

    4岁宝宝营养餐之早餐

    搭配一：243毫升牛奶、1个鸡蛋、五香鸡蛋混合面花卷；
    搭配二：243毫升牛奶、20克苹果、青菜豆粥、10克小米、5克绿豆、5克青菜、鸡蛋软饼、20克苹果、15克点心；
    搭配三：43毫升牛奶、芝麻烧饼；

    4岁宝宝营养餐之午餐

    搭配一：鸡蛋软饼(60克面粉、1个鸡蛋);西红柿排骨汤(40克排骨肉、15克西红柿、猪肝炒竹笋、15克猪肝、15克竹笋)；
    搭配二：5克紫菜、小花卷、25克面粉;土豆炖牛肉末(40克牛肉、15克土豆、青菜炒豆腐、干豆、15克青菜10克)；
    搭配三：大米饭(40克大米);清蒸鱼(60克鱼、20克豆腐、10克虾仁、5克香菜)；
    搭配四：鸡蛋菠菜挂面(40克挂面，50克鸡蛋、20克菠菜、20克瘦猪肉)；

    4岁宝宝营养餐之下午水果餐

    15:00：水果、苹果、香蕉、梨子等；

    4岁宝宝营养餐之晚餐

    搭配一：小米枣粥(10克枣泥、45克小米);海带炒肉(45克瘦猪肉、20克海带)；
    搭配二：小米黑米香米粥(20克小米、20克香米、5克黑米);红烧鲤鱼(50克鲤鱼)；
    搭配三：青菜肉包子(30克青菜、50克面粉、40克瘦猪肉);小白菜虾皮汤 (5克虾皮、10克白菜)；

    4岁宝宝营养餐之睡前

    243毫升牛奶；