原标题：孕妈补血吃什么最好？总有一招合适你

贫血是很多孕妈妈都邑碰到的问题，除了给宝宝供给充分的养分外，孕妈妈也须要一个健康的身材来包管更优胜的孕育情况，所以，孕妈妈在怀孕时代弗成忽视贫血的问题。

小编就“孕妈补血小秘笈”的话题征集了广大年夜孕妈妈的补血小妙招，总有一招合适你，下面就将精华部分分享给备孕及孕期阶段的女性同伙。

感激各位同伙的热忱贰言，大年夜家大方的分享了本身的孕期补血小秘笈，小编表示感激不尽。因为文┞仿篇幅有限，小编仅能拔取几个具有代表性的贰言，后续会发文陆续列出其他同伙的小妙招。返回搜狐，查看更多

刘密斯：我老公是病院的大年夜夫，对于孕期的医学常识比较懂得，所以，我在备孕及怀孕时代都特别存眷补铁补血的问题。加上我日常平凡身材本质较好、养分贮备丰富，所以我并没有吃过相干的补铁药物，而是全部依附食补，所吃的食物也和大年夜家差不多。

不过我建议大年夜扼要留意弥补维生素C，因为维生素C可以促进铁元素的接收。在我备孕时就开端各类食补办法了，鱼、瘦肉、肝、蛋、虾米等成为我的重要菜品，新鲜的蔬菜，富含维生素C的水不雅也是必弗成少的。此外，还要留意一些饮食禁忌，例如不克不及喝咖啡、不克不及和浓茶，不健康的小零食也要尽量少吃。

张蜜斯：真爱慕刘密斯啊，有个大夫老公肯定会省事不少，我可就惨了，老公天天都在忙应酬。我在备孕阶段就开端有意识地补铁补血，刚开端主如果采取食补的方法，例如动物血、肝脏、瘦肉、鸡蛋、红枣、黄花菜等是，我婆婆在家也会给我做一些猪肝汤、红枣炖鸡、红烧牛肉等食物。不过孕中期在病院检查发明出缺铁情况，又口服了几个疗程的瑞克生血宁片，如今宝宝也已安然出身了，很健康的一个小伙子，哈哈。

温蜜斯：我是孕早期诊断为缺铁性贫血的，然则病情并不严重，大夫建议我在食补的同时口服补铁药物，不过刚开端我很抵触吃药，只是每周吃猪血豆腐汤、猪肝汤、牛肉炒苦瓜等。然则因为我在孕早期怀胎感应很严重，经常呕吐，所以食补效不雅不是很好，后来我在服用了4个月的瑞克生血宁片后，贫血就改┞俘过来了。

此外，我认为红豆汤或者红豆豆浆对于补血很有效处的。熬红豆汤的话最好放点黑米、大年夜枣、红糖等，固然我不肯定是否科学，然则总没有坏处的。别的，缺铁多吃一些绿叶青菜，如：菠菜、酒菜、芹菜等，蔬菜最好用水焯一下，去掉落草酸，如许不会影响养分接收，效不雅也好！

小编总结

孕期贫血重要原因是妊妇养分需求增长，尤其是铁元素的需求量明显升高，为了包管母婴健康，必须进行预防性及治疗性办法。一般情况下，多吃含铁和蛋白质丰富的食物即可，如：瘦猪肉、牛羊肉、猪肝、蛋黄和大年夜豆及豆成品等，在烹调食物时最好应用铁锅。贫血较为严重者，则要根据医嘱选择安然、有效的补铁药物，如瑞克生血宁片，一般情况下，保持服用2-3个月，血红蛋白指标即会恢复到正常值，此后应持续服用3-6个月，以使体内贮存铁贮备充分，避免贫血复发。

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