原标题：36岁谢娜宣布怀孕，高龄女性在备孕和孕期阶段应留意什么？

谢娜和张杰自2011年9月26日娶亲以来，多次被传怀孕，不过，最后都被证实是化为乌有。此前，两人娶亲6周年纪念日当天，一向被“催生”的谢娜终于怀孕了，张杰也亲自发在微博颁布了这一喜信。

近日，有网友拍到孕妈谢娜现身机场，穿一身紧身黑色大年夜衣，满面笑容，气质出众，很大年夜方的让粉丝拍┞氛，有了孩子的她心境也变的大年夜好了，恭喜我们的娜姐，进级当准妈妈啦。

大年夜照片中可以看出来，娜姐气色很好，身材保持的也很完美，根本就看不出来是一位准妈妈呢。

不过谢娜已经36岁，在这个年纪阶段怀孕，已经是属于高龄产妇了。

所谓"高龄产妇"，是指年纪在35岁以上的产妇，或受孕时34岁以上的产妇。 一般来讲，高龄产妇的胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大年夜。

高龄女性在备孕和孕期阶段应当留意些什么呢？

高龄女性若何备孕？

1.一旦计算要孩子最好尽早受孕

2.积极治疗身材存在的一些疾病

35岁今后怀胎患各类疾病的比率较大年夜，不仅会影响受孕，在怀胎后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大年夜影响。是以，怀孕之前必定要先去进行积极的治疗，彻调理愈后再怀孕。

3.预备怀孕前去做健康检查

高龄怀胎的女性，身材产生异常的几率频年青女性要大年夜，是以，在预备怀孕时先去病院做一下周全的健康体检，包含丈夫在内。如不雅存在异常应先积极治疗，把身材调剂到健康状况。

4.天天保持充分的睡眠

充分的睡眠可以进步身材的免疫力，加强器官组织的机能，特别是生殖体系，有助于形成优质的受精卵。

5.做充分的养分预备

天天留意弥补新鲜蔬菜、水不雅、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好养分贮备，充分而优良的养分有助于进步卵子的质量。

高龄妊妇孕期留意什么？

1.卖力服用叶酸

当预备怀孕或没避孕有可能怀孕时，作为高龄妇女都要自发的口服叶酸，避免胎儿神经管畸形，一旦知道怀孕后要持续保持服用叶酸。

2.放松心境，顺利度过孕早期

早期怀孕时会出现恶心和呕吐，特别是在早上，尤其是刷牙的时刻，会有恶心出现，直到12周阁下会减轻很多。因为这是正常的孕吐现象，不必惊慌，放松心境，知道这是胎儿在给你传递信息：“妈妈，我存在了。”

3.按期产检