原标题：为了生出健康的baby，汉子切记这5点

据英国《世界消息报》7月18日报道，英国德比郡伯顿市37岁须眉约翰在14岁时被诊断出患有睾丸癌，15岁时，他在接收化疗手术前冷冻了本身的部分精子。22年后，约翰和29岁女友贝吉爱情娶亲，他用冷冻精子和贝吉的卵子接收“试管受精”手术，令贝吉成功怀上身孕并生下了一名健康男婴。

孩子是我们生命的延续，每个预备好成为爸爸妈妈的人，都欲望可以顺诞下健康聪慧的宝宝。备孕期除了照顾妈妈的饮食和日常生活外，爸爸的身材也要非分特别留意。俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆”，小生命的种子就是爸爸的精子。所以，为了生出健康的后代，在备孕期，爸爸们切记这5点。

1、裤子和内裤不要太紧，要选择透气一点的

太紧的裤子、内裤，会使得阴囊和睾丸的受到束缚，并且因为透气性不良、散热差，阴囊温度会保持造一个高于正常的程度，大年夜而影响精子的活力。并且过紧的裤子会影响局部血液轮回，妨碍静脉血液回流，导致睾丸出现淤血，影响生精。

3、谨防“过热”的情况

2、控制抽烟和喝酒

汉子们面对较大年夜的压力，会习惯的经由过程烟酒来减压，所以对于汉子抽烟喝酒的习惯，妈妈们起重要予以懂得，当然，过度的抽烟酗酒肯定是不支撑的。在备孕时代，爸爸们切记要有控制的抽烟，因为有些男性的身材对掀揭捉中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其伤害。喝酒也要适量，大年夜量喝酒可导致精子质量降低，每日的喝酒量建议为14—28个标准杯（含酒精8—9克）。

睾丸“临盆”精子的最合适的温度应当在36℃高低，如不雅高于这个温度较多，精母细胞的生成就会受到克制，所以，在备孕期，爸爸们要少去桑拿房、蒸气浴室等高温的处所，洗澡时也尽量少洗热水澡，洗澡水温度尽量控制在40℃以下。

4、造人工程不克不及急

爸爸妈妈们为了尽快生宝宝，很轻易频繁的行房事，认为增长同房的频率可以增长受孕的几率，其拭魅这是缺点的。假使每毫升精液中精子少于2000万个，那么怀孕的几率就会很低。而房事过频，会导致精子来不及制造弥补，就会使每次射精所含精子量变少，影响受孕。所以备孕中的爸妈不妨有筹划的安排造人工程，尽量把“机会”安排在女性的排卵期。

5、吃什么可以进步精子质量？

1、镁有助于调节人的心脏晃荡、降低血压、预防心脏病、进步男士的生育才能。含镁较多的食物有大年夜豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、精氨酸是构成精子头产的重要成分，并要进步精子晃荡的才能。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子。

3、多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是须要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，重视摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能进步性才能。

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