健康阳光的活动男，当然可以等待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优良，然则，活动毫不是越多越好。有研究显示，活动狂男的身材会释放更多的类固醇激素，而这可能会影响受孕。

原标题：备孕留意事项大年夜解剖

如今80后90后根本上都是受过高等教导的一批人，都倡导晚婚晚育和优生优育，要宝宝之前都邑把本身的身材疗养的棒棒的然后才去推敲宝宝的事。

那么备孕时代都要留意那方面那?

开端应用妊妇专用护肤品

妊妇专用护肤品，就是合适孕期女性应用的日常护肤品，也称为孕产期专用护肤品。妊妇护肤 品具有天然性、安然性、专业性、有效性、基本性五个特点，产品不含中重金属、酒精、激素、矿物油、和化学喷鼻料，对胎儿和妊妇无伤害，同时可以有效改良孕产期的肌肤问题。妊妇护肤品是根据女性在孕产期肌肤养分构造与肌肤心理特点和应用安然性专业配制的肌肤养护产品，安然靠得住。

活动要适度

当心高温

睾丸产生精子须要比正常体温低1 ～ 1.5 摄氏度。高温对睾丸的生精过程有克制造用，固然只是临时的。

保持养分均衡

没有原料，再好的精子工厂也造不出优质产品来。专家发明缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。日常平凡留意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，包管蛋白质、维生素和微量元素的育之缘供给，对健康的精子制造者来说是必弗成少的。

吃有机食物

避免熬夜

避免愁闷疲惫

一个经久处于愁闷和疲惫状况的汉子，可能连性趣都所剩无几了，你还指望大年夜他那儿获得优质的精子吗?

晚上是汉子体内杀灭病菌的很好的过程，特别是12点之后，所以按时睡眠有助于体内对有害问导誓杀灭，如不雅熬夜，有害问导拭不到杀灭会影响男性的免疫力造成免疫力低下。

赶紧戒烟

这可能是 所有影响孕力的外界情况中最重要的一个环节了。抽烟能急剧降低男性(和女性)的生殖才能，以及受孕率。因为抽烟会削减精子的数量及 活性。据统计，男烟平易近的精子计数比平均值降低17%。而被动抽烟的你同样深受其害，受孕率会明显降低。不过，已经证实的好消息是，戒烟的男性，精子计数提 高800% !

规范性习惯

如不雅你的汉子不留意性卫生的话，受毁伤的将是我们宝贵的孕力。因为如不雅性生活 中产生了细菌上行感染，激发誓卵管反复炎症，可能会导致输卵 管壅塞，最终产生不孕。而如不雅他有性传播疾病，就更要抓紧治疗。因为性传播疾病会大年夜两个方面引起不孕。一是引起前列腺炎、附睾炎、输精管炎和精囊炎，影响 精子的贮存、存活及输出，结不雅造成须眉不育;二是感染给女性，造成女性生殖体系的炎症，大年夜而引起女性不育。不过，大年夜多半性传播疾病只要及时就诊，是可以治 愈的。

食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量，一天当然没什么关系，然则经久积聚的效不雅可就难说了。家中天天花费的米、面、油、蔬菜，尤其值得多花些钱买有机的。

车座讲究点

如不雅他经常骑自行车，那很好，这是既环保又健康的健身方法。然则，如不雅他的自行车座是那种细窄的，则可能使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，加重慢性炎症，影响精子形成。所以，须要换一个比较宽，能把压力分散到臀部的车座。

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