原标题：当心！备孕时代┞封16种食物不克不及吃影响怀孕！

备孕女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食物。国外专家研究后认为，咖啡因作为一种可以或许影响到女性心理变更的物质可以在必定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，大年夜而借居克制受精卵在子宫内的着床和发育。

夫妻备孕要包管身材处于最佳状况，才能为宝宝供给优胜的孕育情况，除了液Ｚ婵锤炼加强身材本质，留意歇息保持精力和体力以外，备孕时代的饮食至关重要。一方面包管养分周全另一方面还要精确饮食，降低不合适的食物给宝宝的发展发育带来风险。下面小编为备孕夫妻总结了16种/类食物，备孕阶段甚至孕期都弗成多吃！

1、辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大年夜，多食可引起正常人上火、便秘。备孕女性或妊妇食用大年夜量这类食物后，同样会出现消化功能的┞废碍、便秘等情况。给身材蓄积额外的垃圾毒素，尤其孕期便秘可产生肠源性内毒血症，对机体造成极为严重的后不雅，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的产生。是以，建议尽可能避免摄入词攀类食物。

2、烟酒

烟叶中的尼古丁会克制卵子的输送和受精卵的着床.或使受精卵的着床部位产生异常。大年夜而造成无孕或宫外孕。

备孕女性喝酒则会伤害卵巢功能，导致月经混乱，造成胎儿畸形和智力低下的重要身分。同时也会毁伤精子质量和影响胚胎的发育，甚至造成男性生育本领的减退。所以，男性在筹划怀孕之前两三个月内最好都可以或许少喝酒甚至不喝酒。

过敏性体质的人慎食可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的看重，但事实上，致敏食物很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后不雅。例如，芒不雅中含有轻易致敏的成分，是以过敏体质的备孕女性和妊妇要尽量少吃芒不雅。

3、过多的糖

备孕时代如不雅过多的吃高糖食物，轻易引起糖代谢混乱，糖在人体内的代谢会大年夜量消费钙，女性钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。并且糖不是根本的养分物质，但会造成超重，所以备孕时代避免吃高糖食物。

在孕期如不雅持续吃高糖食物，很轻易就改变成孕期糖尿病，会造成胎儿的早产、流产以及逝世胎。

4、味精

味精也算是一种化学成分的调味品，不是天然的，成分是谷氨酸钠，进食过多就会妨碍钙和镁的接收，人一旦缺乏钙镁锌，会认为头痛、心跳加快、恶心等症状，且对生殖体系也有不良影响。如不雅是妊妇则会导致胎儿弱智、夜盲症、性晚熟及成年侏儒症等情况，所以建议备孕女性及妊妇不要吃味精。

5、桂圆

妊妇食用后易动血动胎。为了避免流产，妊妇对于桂圆也是绝对禁吃的！

6、腌制食物

这类食物固然厚味，但食物内含亚硝酸盐、苯丙芘等，亚硝酸盐轻易导致中毒，并且亚硝酸胺类、苯并芘和黄曲霉素是公认的三大年夜致癌物质。在怀孕时代吃这些腌制的食物，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。

7、各类“污染”食物

应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食物添加剂、色素、防腐剂的食物，熟食。水不雅等要洗净后才食用，以避免农药残留。

8、含咖啡因的食物

9、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它养分成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发明，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大年夜量胡萝卜素会引起闭经和克制卵巢的┞俘常排卵功能。是以，备孕女性不宜多吃胡萝卜。

10、向日葵籽

葵花子的蛋白质部分含有克制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，备孕男性不宜多食。

11、大年夜蒜

过量食用大年夜蒜有明显的杀灭精子的感化，对生育有着晦气的影响，故备孕男性不宜多食。