原标题：秋季备孕，这2个误区要避开

处暑已过，秋天又近了一步。俗话说“一场秋雨一场寒”，持续几场雨，让气温慢慢降了下来。金风抽丰渐起的时节，传统上有“春捂秋冻”和“贴秋膘”等说法。对于备孕人群来说，这些商定成俗的传统须要遵守吗？

大年夜摄生方面来说，秋冬一方面是因为秋季干燥，穿戴过多易伤阴生燥，另一方面是让身材有一个大年夜夏到冬的过渡，锤炼耐寒才能，加强新陈代谢，以适应漫长的穷冬。对于女性同伙来说，本身体质就偏阴，轻易出现宫寒痛经的情况，所以须要的时刻保暖办法照样要做好，特别是穿戴和饮食方面避免凉气入体，引起血气瘀滞，最终影响排卵和受孕。

1、秋冻要适度

2、贴秋膘要合适

苦夏刚过，人体内养分大年夜量流掉，身材变得亏虚，须要好好滋补一下。然则也要讲究个食材和进补的度，以免拔苗助长，反而伤了肠胃。

食材方面，此时胃肠比脚绫囚感，生冷辛辣刺激类食物要少吃，宜食用莲藕、丝瓜、红枣、芋头、南瓜等相对温润的食物。

此时肠胃的消化才能还比较弱，肉类等高脂肪食物不宜短期大年夜量食用，不然轻易引起消化不良，胃肠胀气等。

秋高气爽，恰是登高望远的好机会，建议备孕夫妻可以经常散个步，爬个山，既锤炼了身材又促进了夫妻情感。祝福备孕夫妻都能早日好孕优生返回搜狐，查看更多

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