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精子是构成受精卵的重要一部分，精子质量的高低很大年夜程度上影响着受精卵的质量。那么，精子质量拿什么衡量？日常生活中男性应当若何进步精子质量？

精子质量标准

哪类精子属于好精子？重要参考以下几个方面：

2.数量：应保持在每一毫升两切切阁下为最佳，如不雅小于该数值袈潋注解异常，会直接幼ê嵴后“造人”。

4.时光：重要指液化须要多长时光，正常须眉射精后须要花上一刻钟到半个小时才能使胶冻状变成液体状，若花费的时光跨越半小时则为异常。

5.活力度：正常男性的精子，大年夜多半可以快速或慢速向卵子驶去，但如不雅出现停止不前，或逝世气沉沉的情况，这些毫无作为的精子就属于异常。

6.生计率：排出精子后60分钟内，检测精子情况，若存活数量跨越一半，那么就并无大年夜碍。

精子活力低的原因

引起精子成活率低的原因有很多。个中，生殖体系感染、精索静脉曲张等是重要原因，医学专家为大年夜家具体介绍下：

1、生殖体系感染导致精子成活率低

生殖体系感染会导致生殖体系的炎症，如前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎，这些炎症可引起精液变异，使得精液的酸碱度、供氧、养分、代谢等均晦气于精子晃荡和存活。如精液中镁、锌、柠檬酸、不雅糖削减和pH值升高都邑对精子成活率造成影响。

3、睾丸发育受阻导致精子成活率低

2、精索静脉曲张导致精子成活率低

精索静脉曲张导致睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，别的静脉血中前列腺素及5-羟色胺程度增高，都可引起精子成活率降低。精索静脉曲张造成阴囊温度升高，也可以使精子成活率低下。

1.色彩：一般来说，正常的应当为灰白色、透明色或者带点黄色。若是红色，黄绿色，粉红色等等都属于非正常现象。

芳华期前垂体渗出的促性腺激素不足，睾丸活组织检查可见曲细精管由未分化的原始支撑细胞和原始生精细胞构成，缺乏间质细胞。表示为睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，精子质量差，活力减弱。芳华期后垂体病变或接收过量雄激素或雌激素治疗而导致睾丸萎缩者，睾丸活组织检查早期改变为固有膜增厚及生精退化，晚期曲细精管硬化，间质细胞萎缩。表示为睾丸小而软，精液量少无精子。这些都导致了精子成活率低。

4、抗精子抗体的产生导致精子成活率低

抗精子抗体指的是男性自身产生“自卫”，引起免疫体系产生抗体，令精子凝集或制动，使精子难以生计，大年夜而导致精子成活率低。

5、支原体感染导致精子成活率低

支原体感染精子后，经常附着在精子的头晨和尾部，使全部精子挂满了大年夜小不等的附着物，致使精子泳动无力，直接影响精子的活力和动力，致使精子质量明显降低，逝世亡精子数量明显增长，导致精子成活率低。

6、微量元素缺乏导致精子成活率低

锌元素是人体必须的微量元素，尤其在睾丸发育、精子形成，以及保持精子活力等方面具有重要意义。硒元素在人体酶体系和免疫体系中举足轻重，是精浆中谷胱甘肽过氧化闻绫歉的重要成分(此酶可防止精子膜形成过氧化脂质，使精子具备优胜的形态和功能)，并能中和镉、汞对生殖器官的毒性。这两种微量元素的缺乏都邑导致精子成活率低。

如何才能更好的进步精子质量？

1、多参加锤炼。男性身材过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，伤害精子的成长，大年夜而导致不育。是以，体重控制在标准范围内可以进步精子的质量。不过，锤炼强度要适中，激烈的活动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉快情况。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，是以，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能优胜的自行车。

2、戒烟。数据显示，44%的人认为，抽烟是精子数量降低的最重要身分，是以戒烟势在必行。