原标题：孕妈养成记|90后的昆凌都生二胎了，你还没有对象…

提到了孕期里，护肤、化妆、染发、应用精油的do&don't

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身边怀娃生娃的孩子越来竽暌国多了，同慌绫乔都纷纷进级成性感辣妈，日常平凡带娃就爱穿母女、母子服，刹时萌化。

然则时不时的也会听到有同伙跟我抱怨，说跟老公测验测验了良久，都怀不上，看了大夫，吃了各类药，打针打到手都青了，照样不见动静，心累...

固然我还不焦急（没男同伙，焦急也没用，然则看这她们这么想要娃，我心里也不好受，所以做了各类查询拜访，研究了到底怎么做才能比较轻易怀上，欲望能帮到有困扰的备孕妈咪。

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备孕误区

想要怀孕，必定要学会避开这几个误区。如不雅不当心踩坑，那耽搁的不仅仅是宝贵的时光，可能还会让身材变差，影响本身和宝宝的健康。

也迎接经历过备孕阶段的女生分享你的备孕经历

1、备孕的时刻，吃越多叶酸对宝宝越好

fact：叶酸弗成少，但并不是越多越好！

起首，大夫会建议准妈妈孕前3个月开端，天天服用400微克叶酸，预防一些胎儿可能出现的问题，因为它可以预防宝宝神经管缺点、贫血、唇腭裂。

所以，备孕中叶酸或弗成缺，但过量的叶酸也会造成很大年夜问题，服用过量会：

伤害宝宝

1、怀孕之后不要再养新宠物

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然则有查询拜访发明，孕妈如不雅服用过多（>5000ug）的叶酸，宝宝的智力会受到影响。任何药物的服用剂量都要服从年夜医嘱，不克不及自行用药。

别的，如不雅妈咪血液里同时存在高含量的叶酸和维生素B12，宝宝会有很大年夜几率患上自闭症。

所认为了将来宝宝的身材和心理健康，必定不要过度服用叶酸。

伤害备孕妈咪

哈佛做过一个长达八年的查询拜访，跟踪了17544个备孕或怀孕时代的已婚护士。研究指出，只要改变5个以上的饮食习惯，就可以降低80%的不孕风险。

过度服用叶酸会伤害备孕妈咪的身材健康。身材变差了，天然就不合适宝宝的孕育了。为了本身的健康，备孕中的女生也切切不要急于求成，怀宝宝最重要的是先把本身的身材养好。

别的，叶酸并不是全能的防畸药，它只能防止因叶酸缺乏引起的宝宝神经管缺点，所以切切不要认为服用叶酸就够了，其他的养分、维生素也必定要跟上。

2、备孕是女人的事，与汉子无关

fact：光戒烟戒酒还不敷！

很多女生在备孕的时刻，忙得弗成开交，然则身边的老公除了戒烟酒，什么都不做。有的老公甚至仅仅在老婆面前不抽烟，跟哥们相处的时刻又开端抽烟了。

作为宝宝一半基因的供给者，爹地的身材健康和生活习惯都很重要。除了戒烟戒酒，备孕爹地最好也跟着妈咪做孕前检查。除了戒烟戒酒，备孕爹也要改变生活习惯，进步精子质量。

1、烟、酒??

烟琅绫擎的尼古丁会杀伤精子。一天30根烟，精子存活率会降低到40%，畸形率也会大年夜大年夜增高。

酗酒会下出世殖腺功能，导致胎儿畸形或发育不良。

即便不戒烟酒，也不要过度。

2、饿??

精子也须要大年夜量的养分物质，如不雅备孕爹地偏食、挑食，体内的含锌量就会降低，精子量也挥萋降，严重起来会影响生育才能。