原标题：备孕老是怀不好，爸爸多吃这种食物，进步精子质量助你快速孕

备孕老是怀不下，爸爸多吃这些黑芝麻食物

备孕不成功，很多是因为爸爸精子质量不高。只要服从年夜大夫的建议，加上合理的饮食疗养，怀孕成功的案例不在少数，接下来就为你分享一种可以补肝肾，益精血，进步精子质量的食物。

爸爸精子质不高引起老是怀不上

黑芝麻韭菜

黑芝麻为什么进步精子质量？

黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有优胜的抗氧化感化之外，还对人体的生育机能具有优胜的促进感化，对于男性可以使精子数量生成增长、精子活力加强，对于女性可以或许使雌性激素浓度进步，是以又称“生育酚” 。黑芝麻还富含镁元素，这对于男性异常重要，因为镁元素可以进步精子的活力，加强男性生育才能，是以， 黑芝麻又称为男性的“保健素”。

黑芝麻农家自产250g半斤，新货五谷杂粮粗粮

价格:5.9

几道用黑芝麻来进步精子质量的备孕食谱

1，黑芝麻鸡汤

原料： 鸡1只，黑芝麻20克，红枣15克，姜、盐各适量。

做法：1），先将鸡洗净，切成块，开水稍烫，除去血水；姜切片；红枣洗净。

2），鸡块、芝麻、红枣、姜一路放入沸水锅中，中火煲半个小时，悠揭捉调味即可。

黑芝麻鸡汤

2，豆浆芝麻糊

原料： 豆浆300毫升，黑芝麻20克。

2），将磨碎的粉与豆浆调匀，放入锅中煮沸即可。

豆浆芝麻糊

3，黑芝麻大年夜米粥

原料： 黑芝麻15克，粳米100克。

做法：1），黑芝麻放入锅中炒黄；粳米洗净。

2），将粳米放入锅中，加适量水，熬至六成熟时，参加黑芝麻，持续熬至粥成。

每一位准爸爸妈妈在想要孩子前，都欲望自已尽量多做一些预备，将所有的预备工作都做好，等待一个聪慧健康宝宝的到来。因为各方面的原因，有一些父母想要孩子，立时就能怀上，而还有一些父母想要孩子，却老是怀不上。这中心有爸爸的原因，也有妈妈的原因。而只要父母自身没有什么不孕不育的问题，就多一些耐烦，加上合理的饮食疗养，怀孕成功就跟吃饭，睡觉一样，是无邪烂漫的工作！

黑芝麻大年夜米粥

4，黑芝麻韭菜

原料： 韭菜500克，芝麻20克，盐、油各适量。

做法：1），把韭菜择洗干净，切3厘米长的段，放入盘中。

2），把芝麻炒熟，放入韭菜段内。

3），锅内加油烧热，将韭菜和芝麻倒入锅内炒熟加盐调味即可。

5，黑芝麻藕片

原料： 莲藕500克，黑芝麻50克，料酒、白糖、甜面酱、姜末、葱末、盐各适量。

做法： 1），将藕去皮洗净，切两半，改刀嵌旧薄片。

做法： 1），将黑芝麻放小磨中磨碎。

2），炒存眷油烧至六成热，放入藕片炸至微黄色，捞出控油；锅内留少许油，下入葱姜末、甜面酱略炒，加水、白糖、料酒，放入藕片拌匀，撒上黑芝麻翻匀即可。

红枣富含环磷酸腺苷，这一物质有扩大血管的感化，不仅可以改良心肌的养分状况，还能改良阴茎供血，增长勃起的硬度。《名医别录》中就明白指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显加强性欲。

黑芝麻藕片

怀孕其实是件很简单的事，只要按照大夫的建议，多活动，经由过程饮食疗养，你必定会怀孕成功的，想了更怀孕相干的常识，可以找一本书来看看，体系的进修下。返回搜狐，查看更多

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