原标题：最好的补药是睡觉

我在看门诊的时刻经常说的一句话也是早点睡觉，很多多少病人承认本身睡觉比较晚，然则她们往往想经由过程吃药或服用滋补品替代睡觉，我不开药就叫她们睡觉，她们感到很掉望。我记得我儿子小的时刻做智力测定，有一个问题就是问孩子，“累了怎么办？”孩子答复“睡觉”，这么简单问题难道还须要大夫教嘛？问题在于如今很多多少人爱好收集游戏，爱好追剧，乡⒚网上玩到深夜，也有一些人因为工作须要熬夜，这些行动就在透支本身的健康，女性往往会表示为内渗出掉调导致的月经掉调，不排卵，不轻易怀孕。所以要健康起重要学会放弃，起首放弃一些不须要的，比如玩网游，追剧，须要的时刻可能要放弃工作。中医认为睡觉是养气血的最好办法，晚上10点睡觉养气血效不雅最好。我经常会在群里提示大年夜家10点可以睡觉了，对女性来说，天天10点睡觉养颜，备孕女性是养卵泡。返回搜狐，查看更多

我在做免费孕前检查，在给孕前夫妻咨询评估的时刻，我说的最多的一句话就是晚上10点睡觉，很多多少人感到很掉望，她们咨询的比较多的是备孕时代服用些什么滋补品比较好，我除了建议备孕夫妻预备怀孕前3个月开端服用含叶酸的复合维生素以外，就是请求饮食清淡，养分均衡，留意控制体重。

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