原标题：备孕妈妈太瘦也轻易流产

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偏瘦的备孕妈妈往往缺乏养分，如不雅缺乏养分就会导致卵子活力降低，月经不规律，晦气于受孕。孕前养分不良还会影响怀孕初期胚胎发育，会增长流产、致畸形的概率。偏瘦的备孕妈妈往往缺乏养分，如不雅缺乏养分就会导致卵子活力降低，月经不规律，晦气于受孕。

研究注解，偏瘦的备孕妈妈比正常身材的，在怀孕前3个月更轻易流产。所以，偏瘦的备孕妈妈须要增长养分增重，包管高能量、高蛋白质的摄入。最好在孕前1年就开端留意饮食。

◎增严惩法：

1、起重要包管能量源、蛋白质食物的摄入，多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、瘦肉、奶成品、豆成品等。每日三餐按时承努养分要均衡，选择食物要多样化。

2、在三餐之间可以增长2-3次点心，吃一些高蛋白，高养分的食物，比如面包、蛋糕、乳酪等等。

3、留意补血。身材偏瘦的备孕妈妈多有贫血，如不雅怀孕了，贫血现象更严重。所以，日常多吃黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆可以弥补铁。别的动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，并且维生素的含量也很丰富。

4、水不雅不宜吃太多。瘦妈妈食用水不雅也不要过量，水不雅并不克不及代替蔬菜，蔬彩攀里的纤维素成分很高。并且水不雅含糖量高，多吃可能激发怀胎糖尿病。

5、多吃些含铁、钙、锌等养分素高的食物。

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