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有效户表示，既然叶酸感化这么大年夜，多吃点不更好么，谜底是否定的。适量弥补叶酸可以有效降低胎儿神经管畸形的产生几率，然则过量弥补可能会影响对锌的接收导致胎儿发育迟缓，以及神经体系受损等。具体叶酸弥补剂量需参考大夫建议，平日为天天0.4㎎。

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小编天天都邑在"大众,"号后台收到几条关于若何弥补叶酸的咨询，最让人欣慰的是如今大年夜家优生优育的意识在赓续进步，然则让人忧虑的是，大年夜多半用户固然已经意识到了优生优育的重要性，却对若何做懵懵懂懂。今天小编就来聊聊若何科学的弥补叶酸，备孕夫妻一路来进修吧！

市情上关于叶酸的品牌繁多，备孕夫妻很轻易挑花眼。叶酸既有纯真型的，也有复合型维生素里含有叶酸的，选购的时刻可以根据自身实际情况进行选择，最好是听取一下主治大夫的建议。

服用合成叶酸

叶酸固然广泛存在于绿色蔬菜傍边，然则天然叶酸极不稳定，碰到光或者加热就轻易氧化，所以仅仅依附食闻绫侵补叶酸是不实际的。备孕夫妻须要服用合成叶酸来知足备孕须要。

叶酸弥补时光

一般来说，建议备孕夫妻在备孕前三个月开端服用叶酸，女性同伙应至少持续到孕早期三个月，因为此时恰是胎儿神经体系发育的重要时代。如不雅备孕跨越三个月还未好孕，只要备孕筹划在持续，叶酸就应持续服用。

叶酸弥补剂量

原标题：科学补叶酸，你记住这5个要点了吗？

男性也要弥补叶酸

弥补叶酸可不是备孕女性的专利，男性如不雅缺乏叶酸可能会影响精液浓度，造成精子中染色体分别异常等，严重影响胎儿健康。

叶酸品牌选择

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