『 5个步调测试你的精子正常吗？』

1

看精液量

精液量正常值是大年夜于等于2ml，大年夜于7ml时为过多，不只精液密度降低，并且易大年夜阴道中流出，乃至精子总数降低，常见于精囊炎。

小于2ml，为精液量过少，但平日以1ml以下为过少。

2

辨认色彩

乳白色或黄绿色提示生殖道或副性腺存在炎症。

9

3

酸碱度

精液正常的ph值为7.2~7.8，小于7.2见于射精管梗阻或受尿液污染；大年夜于7.8见于精囊炎症或标本陈腐。

4

液化时光

正常精液射出后，在精囊凝固酶的感化下变为胶冻状，经15~30分钟，在前列腺液化酶的感化下变为液体，此为精液液化。

射出精液30分钟后，精液仍不液化属于异常。

粉色、红色、显微镜下见红细胞者为血性精液，常见于副性腺、后尿道的炎症，偶可见于结核或肿瘤。

粘稠度

将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提棒，可形成精液丝，正常时起长度小于2厘米。

『 日常点滴，培养优质精子』

1

不宜总把手提电脑放在双腿上应用

研究显示棘手提电脑在运行时内部的最高温度可达70℃阁下。

如不雅在应用时总将手提电脑放在双膝之上，会导致阴囊温度升高3℃阁下，而睾丸温度上升1℃，就会克制精子，这一影响对年青男性更为明显，是造成精子削减的一个重要原因。

今朝尚还不清跋扈应用多长时光才会引起精子削减，不过在备孕阶段，最好不要总将手提电脑放在双腿上应用。

2

每次开车的时光不宜过长

一天坐着开车不要跨越3小时， 因为睾丸贴着身材时光过长，会使温度升高，影响精子的生成。

缺锌会影响芳华期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的晃荡才能，影响精子的密度，减弱机体的免疫功能，使男性轻易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

如不雅持续开车，时光不宜跨越1小时，如不雅不得不长途开车，每隔1小时必须泊车歇息20分钟。

3

清除疲惫不选择热水坐浴

长时光的热水坐浴会直接使睾丸温度增高，而温度增高会影响睾丸的生精功能，还可能影响精子的才能。

清除身心疲惫的方法有很多，不必定风度取热水坐浴，也可以在睡觉前用热水泡泡脚或者洗个热水淋浴。

5

4

少穿紧绷臀部的牛仔裤

穿戴紧包臀部的牛仔裤，因为紧紧地包住了男性的外生殖器，会对睾丸产生榨取，大年夜而影响正常产生精子的才能。

同时，还因牛仔裤的透气性和散热性差，会使精子活力降低，导致受孕后胎宝宝先本性畸形的比率增大年夜。

育龄男性最好穿舒适的活动裤或西裤。

5

天天抽烟一包以上的男性，精子活力也比不抽烟者的精子弱。

但在戒烟后应特别留意不要烦躁，因为那会使睾丸激素降低，大年夜而造成精子削减。

急速摈弃掀揭捉

6

正常色彩是灰白色或略带黄色。

排夜尿

夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

7

保持心境高兴

心境重要、朝气是数百种疾病的根源，个中也包含使精子减弱，是以要经常保持高兴的心境。

8

防止身材肥胖

男性过于肥胖，会使体内雄性激素削减，雌性激素相对增长，大年夜而妨碍精子生成，影响精子质量。

别的，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能激发性功能障碍。

所以，为了你的宝宝健康，准爸爸们也要管住嘴迈开腿呀！

多吃富含锌的食物

与男性生育相干的微量元素重要包含锌、硒、铜、钙和镁等。

锌是生殖体系内重要的元素，锌直接介入精子的生成、成熟、激活和获能。

是以，男性日常平凡应多吃含锌的食物，富含锌的植物类食物重要有:豆类、花生、小米、萝卜、大年夜白菜。

动物性食物重要以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等。