少了不可，多了也不可，那你说袈末路么办？

“怀孕啦！恭喜恭喜！”

“多吃点没事，孩子健康最重要！”

“叶酸可得跟上啊，不然宝宝轻易畸形！”

“你们年青人不懂，是药三分毒！”

【叶酸片扔掉落】

……

七大年夜姑八大年夜姨，

一据说你怀孕了，

都能跟你叨叨几句。

比如叶酸，

到调用不消补？

婆婆妈妈们固然都是好心，

每家的说法都不一样。

然则事关宝宝健康的事，

照样听听北京协和病院

养分科副主任医师刘燕萍怎么说吧！

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都说要补叶酸，叶酸到底是啥？

它是人体必须的水溶性B族维生素，会介入DNA的合成和代谢。身材老少了它，神经精力体系疾病、心血管疾病、肿瘤、抑郁症等等疾病的发病率会明显升高。

如不雅妈妈们

生出先天畸形脊柱裂，无脑儿宝宝的风险，会增长2到8倍。

叶酸补不敷，除了在怀孕早期会影响胚胎发育，造成流产或者早产。到了怀孕后期，不但宝宝会发育迟缓，准妈妈产生这些危险的概率也会增长↓

按照《中国妇幼人群炊事指南》的规定，备孕3个月，准妈妈天天须要0.4毫克叶酸，怀孕今后，妊妇对叶酸的须要量还会进一步增长，达到0.6毫克，不留意饮食搭配的话，往往难以获得。

当然啦，标准只是综合考量，人不一样，需求也不一样。

曾经怀过神经管畸形宝宝的女性，或者家族中有过神经管畸形宝宝生育史的女性，可能天天就该弥补更多叶酸才能知足须要了。

还有的人，可能根本就不须要补叶酸，比如爱吃蔬菜的南边人。

去病院养分科找大夫，做个养分摄入的评估，同时检查一下是否贫血，以及血清叶酸和红细胞叶酸的程度。让大夫告诉你，最精确的弥补剂量捉法。

绿叶菜和动物肝脏

在怀孕早期缺乏叶酸，

是叶酸的重要来源。

南边一年四时都有新鲜蔬菜水不雅吃，有查询拜访注解，南边人比北方人体内的叶酸程度高两倍。如果一个准妈妈日常平凡蔬菜水不雅和动物内脏吃的够多，那体内的叶酸程度已经足够。再天天补叶酸，可就过量啦！

补过火，会增长某些肿瘤的发病风险，也会掩盖血液中缺乏维生素B12的症状，可能会耽搁治疗。叶酸还会干扰锌的代谢，引起体内锌缺乏。

更何况，谁也不克不及包管开端备孕3个月后，就能立马怀孕。如不雅备孕了一年才怀上，想想天天都在补叶酸，再加上饮食影响，很有可能就补过火。

专业的事还得交给专业的仁攀来做！女子力科学社给你支个招：

补若干？

别认为补叶酸只是准妈妈的事，准爸爸们在备孕时代，天天弥补0.4毫克叶酸，可以或许避免因为叶酸的缺乏干扰精子质量，也有助于降低宝宝的畸形率。