1杯（240毫升）中等浓度的红茶约含有47毫克咖啡因。

对于上班族女性而言，咖啡已经成了生活中弗成或缺的饮料，很多女性都有天天喝两杯咖啡的习惯。可是怀孕一事提上日程，还能喝咖啡吗？咖啡会不会影响受孕呢？

文/阮光锋（科信食物与养分信息交换中间营业部主任）

固然咖啡的短长尚无定论，然则在孕早期，大年夜量喝咖啡却可能给女性备孕带来一些坏处。

阻碍养分素接收

喝过多咖啡会影响孕妈咪对养分的接收和应用。咖啡中所含的酚类物质会影响铁的接收，也能增长钙流掉。这两种矿物质都是备孕所需的重要养分素，它们对于胎瑰宝的健康成长异常重要。

影响受孕几率

丹麦科学家曾对约4000名体外受精者进行了跟踪研究，研究人员收集了参试者的咖啡饮用量信息，并结合年纪、抽烟情况、喝酒情况、体重等身分进行分析。结不雅发明，天天喝咖啡至少5杯的女性参试者，受孕几率要低50%。

增长流产风险

咖啡中所含的咖啡因能使神经高兴，咖啡因进入孕妈咪血液后，可经由过程胎盘传递给胎瑰宝。

喝咖啡，是好是坏？

咖啡中含有很多有益成分，比如多酚类物质，同时个中也存在一些晦气于健康的物质，比如咖啡中含有双萜烯类化合物，它会增长心血管疾病的风险；咖啡在烘烤过程中会产生丙烯酰胺，大年夜剂量的丙烯酰胺在动物实验中显示了致癌性。是以有些研究说咖啡“好”，也有研究说它“坏”，今朝并没有同一的定论。

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咖啡风险取决于喝若干

今朝的科学证据认为，天天摄入咖啡因的量不跨越200毫克是安然的，一杯速溶咖啡大年夜致含有90～200毫克咖啡因。国际上的威望机构都建议孕妈咪们在孕期应当限制咖啡因的摄入。美国孕产协会和美国妇产科学会认为天天适量喝点咖啡并没有安然问题，一般推荐天天不跨越200毫克（咖啡因）即可。

孕早期喝咖啡要谨慎

孕早期，不必非要跟咖啡say goodbye，然则要谨慎为是，不喝最好，实袈溱想喝，要控制量，不只有咖啡含咖啡因，也要把经由过程其他食物摄入的咖啡因计算进来。

常见食物咖啡因含量

1杯（240毫升）速溶咖啡约含有90～200毫克咖啡因。

1杯（240毫升）绿茶约含有25毫克咖啡因。

1罐（330毫升）可乐约含有35毫克咖啡因。

1罐（330毫升）健怡可乐约含有47毫克咖啡因。

30克黑巧克力约含有23毫克咖啡因。

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来源：妈咪瑰宝传媒

备孕喝咖啡3个晦气身分

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