有个同伙方才怀了二胎，和她聊起来，她说起和大年夜女儿一路上幼儿园的宝妈们，大年夜家聚在一路总会评论辩论奋战二胎的问题，有的人轻轻松松就怀孕了，而有的人，却一边爱慕着别人日益隆起的肚子，一边遭受每个月的掉望。

其实不管是头胎照样二胎，要想进步好孕几率，做好这几点都是很重要的。

1、找准排卵期

真的不是每个已经生育过的同伙都懂得计算排卵期的问题，就像小编这个刚怀了二胎的同伙，她当时就是娶亲不久就怀孕了，美满是料想之外。然则并不是每小我都这么轻松，所以如不雅你正遭受着久备不孕的掉落，那最起码要好好计算一下排卵期，合理安排性生活了。

经由过程推算月经周期来推算排卵期固然简单，但不太精确，建议备孕女性可以结合排卵试纸和B超监测来更精确的懂得排卵情况。

俗话说病大年夜口入，但很多人都漫不经心，须知饮食对备孕的影响照样很大年夜的。烧烤、腌制、油炸等不健康食物不仅会伤害身材健康，还会影响精子和卵子的质量。

2、留意饮食

建议备孕夫妻应保持饮食清淡合理，均衡炊事，多吃植物雌激素含量丰富的豆类和谷类，促进卵泡发展发育；富含维生素的水不雅蔬菜，以及富含微量元素的鱼类、坚不雅类，饮食尽量以温润滋补为主。

如今大年夜多半备孕夫妻都是上班族，严重缺乏活动，经久久坐不论是对女性的生殖体系照样男性的精子质量都邑产生严重毁伤。备孕夫妻应保持天天锤炼，在进步自身身材本质的同时加强精子和卵子的活力。活动也不必太激烈，慢跑、登山、瑜伽等都是不错的选择。

最重要的，备孕夫妻要调节好心境，不要把备孕当做义务来对待，不要给本身太大年夜压力，在轻松愉悦的状况下迎接宝宝的到来。

3、保持活动