很多备孕期的夫妻都知道，在怀孕的前3个月，须要弥补叶酸。不过，与此同时，母婴健康专家也指出，备孕期弥补叶酸过量，反而会伤害身材健康。那么，预备怀孕留意事项有哪些呢?下面就赶紧来看看，今天的怀孕常识介绍吧。

1、叶酸过量会如何

叶酸作为B族维生素中的一种，并非常识妊妇须要，对于正常仁攀来书，也是异常须要的。因为人体自身不克不及合成叶酸，所以只能经由过程食物和养分素弥补剂获得。然则，长时光大年夜剂量服用叶酸，会干扰人体内锌的代谢，导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康，出现免疫力降低、加重怀胎反竽暌功、食欲减退，更重要的是影响宝宝的发展发育。不过准妈妈也不消害怕，正常饮食的同时惯例弥补叶酸是不会有不良反竽暌功的。

2、控制安然剂量

国度免费供给给未准妈妈和准妈妈的叶酸片为0.4毫克/片，是以，只要大夫没有特别请求，天天服用1 片即能达到预防胎儿神经管畸形的目标，又不会有服用过量的问题。市场上的叶酸片重要有两种，一种是前面提到的专门供给给未准妈妈和准妈妈的，另一种重要用于治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞性贫血。这两种叶酸片的叶酸含量相差很大年夜，前一种为0.4毫克，后一种为5毫克，相差12.5倍。如不雅未准妈妈和准妈妈天天服用5毫克/片的叶酸片，就大年夜大年夜跨越了身材的须要，可能造成一些不良后不雅。

3、弥补叶酸算一算

除了前面提到的叶酸片，一些孕妈专用的养分素弥补剂、妊妇奶粉中也含有叶酸，未准妈妈和准妈妈可以根据本身的具体情况选择，但无论选择哪种，都要计算一下天天弥补叶酸的量，总量达到0.4毫克就可以了，最多不要跨越1毫克。

温馨提示：知道了预备怀孕留意事项，在备孕的过程中，夫妻两边应当合理的弥补叶酸。固然叶酸是备孕期弗成缺氨赡养分素，然则，一旦弥补过量，也是会伤害母婴健康的。所以，备孕期弥补叶酸不要贪多。

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