“瘦”准妈备孕必知
导读： 对于身体瘦弱的女性朋友们来说，想要怀孕的话，一定要在孕前一年就开始做准备了，改正不良的生活方式，有良好的饮食习惯，让身体恢复到最好的状态，才能够受孕的。下面就一起了解
对于身体瘦弱的女性朋友们来说，想要怀孕的话，一定要在孕前一年就开始做准备了，改正不良的生活方式，有良好的饮食习惯，让身体恢复到最好的状态，才能够受孕的。下面就一起了解下身体瘦弱女性备孕必知。
体质营养状况一般的妇女，孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白。维生素是人体必需的营养素，有很多准爸妈由于不正确的生活方式或饮食结构而造成维生素缺乏，维生素的缺乏会妨碍孕育高质量的宝宝。维生素的补充不能单一化，因为不同的维生素对人体起着不同的作用。
身体瘦弱、营养状况较差的，孕前饮食调理更为重要，最好在怀孕前1年左右就应注意。除上述的营养内容要足够外，还应注意营养要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理，讲究烹调技术，还要多注意调换口味，要循序渐进，不可急于求成，孕前营养达到较佳状态即可。
身体肥胖、营养状态较好的人，一般来说，不需要更多地增加营养，但优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入仍不可少，只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。
小编提醒，女性朋友们的体质不同，孕前的饮食结构也会大大的不同的，对于营养的摄入以及开始备孕的时间，也是因人而异的，当然最终的目的都是为了孕育健康的宝宝。
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