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　　3.停止避孕后就可以试孕

　　很多人在开始准备造人工程时，以为只要停止避孕就可以开始试孕了。但事实上，即使不考虑精心备孕的优生作用，停止避孕后也不宜立即试孕，除非，你一直使用的是避孕套工具避孕。

　　对于服用避孕药避孕的女性，由于避孕药的致畸作用确实存在，避孕药有抑制排卵和干扰子宫内膜生长发育的作用，怀孕后产生质量不高或畸形胎儿的可能性也增高，大剂量避孕药对人体细胞DNA有损伤作用，但停药后可以修复。因此服避孕药刚停药后不宜受孕，按照优生的要求，是要停药至少3个月之后再怀孕，即使是因为治疗多囊、卵巢功能降低这样的避孕药应用，最好也要停止用药一个月以后再怀孕，避免避孕药中雌孕激素会影响胚胎的早期发育。

　　对于使用宫内节育环避孕的女性，应当在取环后2～3次正常月经周期后再怀孕。因为无论上环时间长短，节育环作为异物都对子宫粘膜有一定的影响。子宫是孕育胎儿的场所，子宫内膜在受精卵着床后发生改变，子宫内膜迅速发生蜕膜变，成为胎儿发育和成长不可缺少的部分。

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　　4. 排卵期是下次月经前14天

　　孕育是精卵的结合，而抓住排卵日就很关键。排卵日是下次月经前14天，这是很多女性被告知的。精确的说，这种观点是不够正确的。女性正常排卵的时间，通常是下次月经来潮前的15天左右，是的，是15天，而不是大家都以为的14天。这里有必要讲一下，女性排卵后先形成血体，之后卵泡破口封闭才形成黄体，黄体的寿命平均是14天，黄体期14天这没错，但从血体到黄体形成大概要1天的时间，所以排卵日应该是下次月经来潮前的15天，这样的计算更有利于怀孕和优生。而且，黄体的寿命14天只是一个平均数，具体到个人，可能在12-15天之间，所以你要把握排卵，绝不是简单地减一下就可以了，一定要结合基础体温监测、排卵试纸、宫颈粘液以b超监测排卵等方法综合来把握排卵日，让精卵在鲜活时要结合。要知道，卵子在排出6小时后就逐渐老化，到了排卵后15～18小时就失去受精能力了，如果不能准确地把握排卵时间，精卵不能在鲜活时结合，那么胚胎的质量就会大受影响。

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　　5.只要在排卵期多次性爱就能受孕

　　很多人认为既然准确的时间不好把握，那么临近排卵期就增加性爱的频率，每天一次甚至不止一次。不求一击即中，只要能广撒网，不怕捞不到鱼。然而怀孕绝对不是广撒网就能多捞鱼。

　　因为精子的产生是需要时间周期的，精子从无到有的产生需要约75天的时间，精子产生后还要在附睾中进一步成熟和获能，又需要约25天的时间，也就是说，今天射出的精子，是从100天之前开始制造的，每天，每克睾丸组织能产生500万左右的精子，一天产生上亿精子;附睾中平时储存着2、3亿的精子，老化的精子，就进入凋亡程序，被拆卸和吸收。一次射精后，2～3天可以补充到队伍满员的战斗状态。因此，同房过频，可致精子数量减少，质量降低，甚至射出的精子是发育尚不成熟的幼稚型精子，就会影响受精。所以，多次同房追求快孕，是典型的欲速则不达，尤其是对那些本来就少精弱精的男性来说。

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　　6.女性孕前三个月要补充叶酸

　　很多有优生意识的女性会选择孕前三个月补充叶酸来预防胎儿神经管畸形。这样的优生意识是很好的，但如果真的从孕前三个月就补，很可能就影响你的孕育计划。

　　因为孕前补充叶酸其实会影响女性排卵，2009年美国哈佛医学院的研究发现，通过对18500名女性的大样本调查，叶酸会影响女性排卵，虽然症状或轻或重，但大约40%的人会受到干扰。在网上，也经常看到女性孕前口服叶酸导致月经推迟的反映，反映者不在少数。这样就不利于把握排卵日，而把握排卵日，实现精卵的鲜活结合是优生的关键。因此，对于孕前准备的未准妈妈来说，我不建议孕前补充叶酸片，而通过饮食调整，增加富含叶酸的食物的摄入来补充。马肉、牡蛎、各种瓜子、动物肝脏、香肠、奶酪、蚕蛹、蘑菇、木耳、蛋黄等食物锌的含量都很高。而为了预防胎儿的神经管畸形可以在排卵日试孕之后再补充，这样就不会影响排卵了。

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　　7.小苏打、食醋灌洗阴道控制生男生女

　　只生一个的大环境下，大家总是难免对于未来宝宝的性别偏好，于是便有了很多人都在推荐性爱前的阴道灌清，用食醋或者2%～3%的苏打水去改变阴道的酸碱环境，来生一个女儿或者儿子。其实这种方法，对未来的宝宝危害很大。因为正常阴道的酸性环境是等渗的，你所使用的食醋、苏打水等都不是等渗的，会对精子产生损害，引起膨胀和皱缩;而且，食醋和苏打尤其是后者，会带来阴道PH值的较大变化，精子对于PH值的要求是7.2～8.0之间的，偏离的PH值会引起较大的损害，而这些损害是不能忽视的。

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　　8.孕前的营养储备多多益善

　　孕期，宝宝的发育需要从母体吸收大量的营养，因此从孕前就要开始做好营养储备，但这种营养储备并不是大补特补、多多益善，而是要坚持科学的饮食原则，保证饮食的营养均衡、安全、适度。在孕前饮食营养补充时一定要坚持营养的全面均衡，荤素搭配、粗细搭配，不能暴饮暴食，更不能偏食。暴饮暴食可能造成肥胖，不但可能影响怀孕，还容易并发妊娠糖尿病和妊高症等孕期并发症，而偏食则可能造成营养素的过量或者不足。而不仅对于母体还是对于未来的胎儿，身体内的营养素都要保持适量或者均衡，因为即使是对胎儿发育有益的营养素，如果过量或者不足，都可能造成胎儿的畸形。另外，还要远离致癌、致畸、致突变的食物主要包括霉变的食品，腌制、熏制食品，烧烤、油炸类食品，被放射线污染的食物，以及被农药污染的食物。

　　而男性则要远离影响精子质量的食物，如棉籽油、芹菜、烧烤、油炸食品、可乐、反式脂肪酸、奶油、蛋糕、味精和鸡精等都有抑制生精和杀精的作用，而且还会造成畸形精子的增多，而豆类是天然的植物雌激素，若摄入过多，由于体内的雄激素与雌激素的拮抗作用，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，会对精子的生成造成严重的不利影响，导致男性少精。富含咖啡因的食物能提高体内雌激素的量，备孕的男性也不宜多用。而对男性精子质量提高有明确助益的则是富含锌、硒、精氨酸、维生素E、维生素A和叶酸的食物，这些食物男性多吃可以促进生精和提高精子活力。

　　当你有了生一个宝宝的孕育计划，而要进入备孕倒计时，一定要注意避开备孕的这八个误区，真正的为孕育一个优秀的宝宝做好准备。