冬季该如何来备孕呢？这是一个备受准备受孕夫妻关注的话题。那么现在就根据这个话题，跟随小编一起来看看在寒冷的冬季，该如何来做好相应的备孕措施？

    一、努力营造出一个适合受孕的环境

    1、在日常生活环境中。应保持清洁安静、及阳光充足，室温最好能够维持在24℃～26℃，并且应常给卧室通风换气，这样能够减少卧室内的细菌。

    温馨提醒：夫妻双方一定要戒烟！这点尤为重要，因为吸烟本身对于身体就没有益处，并且更会给胎儿的健康造成影响，特别是在冬天室内的通风也有限，而吸烟所呼出的有害物质就会因此而堆积在屋内不易散去，这样不仅会污染了室内的空气更会造成胚胎的质量下降；

    2、工作环境。在于准备怀孕前，应尽量远离那些有害的环境，例如那些有可能会接触到铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的环境，这时主要是因为在这些环境中很可能会对生殖功能造成损失，进而致使精子异常、流产、早产或者是胎儿畸形等。另外，如果您的工作需要整天站着或者是长时间的飞行等，也需考虑做些适当的调整。

    温馨提醒：可以说身处的环境是一切的基础，因为爸爸妈妈们为了未来宝宝的健康着想，最好能够营造一个极佳的受孕基础。

    二、对受孕时间做好规划

    1、首先需确定以及掌握自己的排卵期。如果您的月经周期一直是比较规律的话，排卵期一般是在您下一次里月经的第14天左右的时间。这样您们就能够推算一下时间，然后可以再排卵期来临前先节欲一段时间，尽量把双方比较精血旺盛的时期安排在排卵期，这样通常能够达到事半功倍的效果；

    2、自测排卵期。如果您的月经周期并不是很规律的话，那么也可以使用测量基础的体温方法来确定自己的排卵期在什么时候。测试的具体做法：在每天早晨起来后，先不要马上起床并且不要挪动身体，然后拿出体温计来测量一下自己的体温，因为一般来将女性在与排卵期前后都会出现一个体温小波动，基本上是下降之后又上升，而波动范围一般在0.3℃上，如果您有出现这种情况的话一般就是在排卵期了。并且另外，您也可以使用日历法或者是宫颈黏液的观察法来自测自己的排卵期：

    (1)日历法。这个较为适用于月经周期规律的女性，可以来测算排卵期以及排卵前、后的安全期时间，不过如果因为各种原因致使排卵提前或者是推迟，那么此种测定方法的准确率就可能不那么有效了。

    (2)宫颈黏液观察法。此种方法准备率较高，能够测定排卵期以及排卵前、后的安全期，不过此种方法需经过一定的培训，然后在完全掌握后才能够使用，有限制性。但是其实，上面这些都是为了能够让您可以把握好自己的排卵期，主要的是在排卵期能够提高受孕的成功率。

    三、调整受孕的状态

    1、健康体检。在准备备孕之前，夫妻双方最好都能够到医院去做一个全面的体检，以此来确定两人的身体是否都处于健康的状态，是否适合孕育宝宝。因为毕竟夫妻双方身体的健康是孕育健康聪明宝宝的最大资本、保障以及基础。

    2、口腔卫生。这一点是很容易被忽视不管的，其实有一些常见口腔病都与口腔的卫生状况是有着密切关联的。因此打算受孕的女性或者是已经怀孕的女性都需要了解并且掌握一些较为简单的口腔护理常识，因此建议妈妈们现在不管有无口腔方面的疾病，都应该到专业正规的口腔科做一些口腔卫生状况检查，并且接受口腔大夫的健康指导。

    3、情感交流。因为宝宝是夫妻爱情的见证。因此在准备备孕的日子里，夫妻双方需特别注意情感方面的交流，不可在双方感情不和睦、情绪不稳定的情况下勉强受孕，因为这样不利于优生优育，并且宝宝在出生后会很容易出现虚弱、智力发育迟缓等不良状况；

    温馨提醒：受孕地方最好是能够选择在夫妻双方都感觉比较熟悉、温馨、安适的地方，才能够让双发的精神、情绪都能够得到彻底放松。