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　　问：我孩子最近饮食非常挑剔，有何高招?

　　答：孩子的口味在这一阶段开始有所改变，变得更挑食了，而且有时他们用吃饭或不吃饭来引起大人注意。你就只管做你该做的饭菜，只要你不小题大做的话，他也许会慢慢改掉这个毛病。

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　　该吃些什么呢?

　　1)大人吃什么,孩子就吃什么：专家认为，孩子和大人应该吃的一样，只是份量小罢了。但要尽量变着花样吃，种类多一些最好。平常所说的五大类中每餐至少也得包含三种才行。

　　2)巧用点心：奶酪、全麦面包或水果酸奶都是营养食品。用吃点心或加餐的方式来巧妙弥补孩子上一餐或前几餐所缺的营养。

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　　进食规则：

　　1. 共同进餐：即使你孩子自己可以吃饭了，也不要让他单独吃饭。他有时会因为一次塞进嘴里太多东西而噎着。胡萝卜、樱桃西红柿、豆角以及葡萄都要切成小块。另外让他一定要坐着就餐。

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　　2. 不要因孩子不喜欢就吃就单独再给他做：这样就会开个不好的先例，久而久之孩子会被惯出坏毛病的，做饭的时候只要保证有一道菜家人都喜欢，另外注意只要每顿有点不同就行了。

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　　3. 给他吃他所熟悉的东西：小宝贝们其实每天都在发现新事物， 所以他们喜欢吃他们已经见过和熟悉的东西。试着往面条里加些香肠和掺点蔬菜，他可能更容易接受。

　　4. 对宝贝吃饭时哭闹千万别大惊小怪：他们吃饭哭闹时你别小题大做，也别大惊小怪太当回事，他们哭几次闹几次就好了。

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　　参考食谱：

　　早餐： 半碗米粥，2片苹果，半杯全脂奶

　　早上加餐：1小碗鸡蛋羹，半杯葡萄汁

　　午餐：1小碗虾肉馄炖，半杯牛奶

　　下午加餐：1/4碗瓜果小块，2-3块米饼，半杯水

　　晚餐：1小碗鸡汤蔬菜面条，半杯牛奶