妈咪与哺乳期妈咪吃的鱼、肉要细挑，大型鱼类如：旗鱼、鲔鱼、鲑鱼、鳕鱼等，是食物链的最末端，它等于吃下了所有的毒物。可以选择多样化摄取鱼类，不要都挑这种大型鱼。也最好不要吃肉类的内脏部位，因为内脏残留的重金属、药物和天然毒素最多，会影响自己和胎儿。

　　「苯钾酸盐」（又称苯钾酸、安息酸）是一种防腐剂，已被欧美各国禁止让孕妇和幼儿食用，因为越来越多研究发现，单纯或合并食用「苯钟酸盐」会有潜在风险，造成宝宝食欲不振、发育不良、胎儿成长迟缓等。

　　英国于1997年研究发现，两三岁的幼儿食用含「苯钾酸盐」的防腐成份，再加上食用色素「黄色4号」或「黄色5号」的零食，不出一星期，就会出现多动行为，停止食用后行为就会消失，可见有其关联性。

　　排骨汤含铅量过高？

　　*孕妈咪与哺乳妈咪少喝排骨汤！因为牛、猪等哺乳动物体内的含铅量，有90%都残留在骨头中，特别会从脊椎骨释放出来；而过量的铅会干扰人体大脑神经的发育，损害胎儿及宝宝智力。不过，环境中的铅污染已经慢慢从工厂禁制用铅、无铅汽油等措施改善，且人体的钙与磷会帮助重金属的排出，也不必过于焦虑。

　　远离毒害，爸妈行动GO！

　　*不要买来路不明的零食，包装标示完整、清楚才是挑选零食的判断依据。

　　*看清楚食品中标示的防腐剂成份（注意「苯钾酸盐」，另一种「己二稀酸」伤害较小）。

　　*尽量不要让孩子喝饮料，改以开水代替饮料；若要喝饮料，也最好是妈妈自己榨的鲜果汁。因为有些果汁饮品会添加「笨钾酸盐」，再加上维生素C，两种成份加起来会形成致癌物质「苯」。